¿Cómo tener vacaciones en familia sin aburrirse en el intento?
Durante casi todo el año gran número de personas vive evocando con ansiedad la llegada de un fin de semana largo o las anheladas vacaciones: espacio de tiempo libre, que constituye la quimera durante once meses de muchas conversaciones entre amigos y familiares, pero cuando llega la ocasión de poder disfrutar de ese preciado período de placer, redescubrimiento de emociones y sensaciones, de encuentro o reencuentro con uno mismo y con las personas que nos rodean comienzan a surgir, numerosos interrogantes sobre ¿cómo podemos: descansar, divertirnos y que todos los miembros de la familia tengan unos hermosos días libres?, lamentablemente en ese lindo momento que son las vacaciones, muchos no tienen en consideración su salud o la de quienes le acompañan, pensando que diversión y vacaciones son sinónimo de excesos.
Según la Organización mundial de la Salud (OMS.): “Salud es un estado de completo bienestar físico, mental, social y en armonía con el medio ambiente, no es solamente la ausencia de afecciones y enfermedades”.
Por ello cuando hablamos de saludables vacaciones en un establecimiento turístico nos referimos a poder disfrutar de las numerosas opciones que posee un programa de animación con actividades como son: caminatas, clases de yoga, juegos de mesa, natación, aerobic, eventos socio-culturales, andar a caballo o en bicicleta, torneos, manualidades, deportes, programas infantiles, actividades para personas con capacidades especiales y adultos mayores, etc.
Las mismas deben proporcionar dependiendo de su naturaleza el poder practicar alegremente ejercicios físicos en familia, fomentando la amistad, convivencia, solidaridad y los valores sociales, a la vez que brinden una buena calidad de vida a todas las familias que se encuentren de vacaciones en el lugar, nos referimos a más de 10 actividades por día, para ambos sexos, todas las edades y grupos, atendiendo a sus necesidades y motivaciones, con acciones que aporten un maravilloso estado de completo bienestar físico, mental y social a todos los participantes, posibilitándoles liberar ansiedades, combatir el estrés y la depresión, distraerse, comunicarse, reír, gozar de tranquilidad y pasarla bien.
Repetimos, esto solo es posible en establecimientos turísticos con un equipo profesional de animadores, donde la alegría y diversión en tus vacaciones familiares son parte del día a día, facilitando vencer con creces la batalla al aburrimiento.
Por eso además de lo antes expuesto no debemos olvidarnos el disfrutar de una variada oferta gastronómica, con alimentos que posean muy bajas calorías. Realizar actividades físicas moderadas y tener una nutrición equilibrada son elementos fundamentales para ostentar todos una buena salud, pues esto nos permite conservar un peso adecuado, reducir el colesterol, evitar el estrés durante el periodo vacacional, etc. Aclaramos que alimentarse sanamente no significa estar pasando hambre, privándonos de las cosas que nos gustarían consumir, comer sanamente no es otra cosa que ingerir los nutrientes necesarios balanceando de forma adecuada cada una de nuestras comidas, (teniendo en consideración la pirámide alimentaria), incluyendo en las mismas cereales, alimentos naturales y vegetales, restringiendo azúcares, sales y grasas.
El ritmo actual de vida, cada vez más acelerado, repercute considerablemente en nuestra alimentación y hábitos dietéticos. Son muchos los que durante el año apenas desayunan o almuerzan y en vacaciones hacen del desayuno un almuerzo. Otro aspecto que no debemos olvidar es el sobre esfuerzo en las actividades físicas, si no estás acostumbrado a realizar ejercicios físicos, no aproveches las vacaciones para excederte en los mismos. Todo lo anteriormente planteado te ayudara a ti y a tu familia a tener una mejor calidad de vida en el periodo vacacional.
Hay quienes equivocadamente creen que las vacaciones son para comer exageradamente todo el día, dormir más de 8 horas, mirar televisión, sentarte frente a la computadora o un video juego la mitad del día, dormir nuevamente y comer. Haciendo este comentario mi intención no es criticar a quienes lo realizan, sino explicarles que existen otras formas más saludables de pasar las vacaciones. No es lo más provechoso en este periodo levantarse mañana tras mañana y realizar la misma rutina sedentaria, perdiéndose así el verdadero sentido de lo que es descanso activo en su tiempo libre, al realizar actividades que no proporcionan ningún beneficio a la salud y muchas veces ocasionan el aburrimiento, sabemos que existen individuos que a pesar de poseer un trabajo, el presupuesto no les alcanza para tomarse unas vacaciones familiares en determinados lugares, pero eso no es impedimento para tener un momento sano de esparcimiento. El no tener un entretenimiento sano y cosas divertidas para hacer en este periodo de tiempo produce haraganería, falta de iniciativa y apatía, todo esto nos lleva a un gran aburrimiento y a frases terribles como: de verdad no sé qué hacer, para esto hemos venido a este lugar, yo me esperaba otra cosa, y al final de la jornada expresar: “…se me ha pasado volando el fin de semana largo o las vacaciones y no he hecho prácticamente nada, mañana debo comenzar a trabajar, ¡no lo puedo creer!”
¿Sabes por qué ocurre esto?
Debido a que muchos de nosotros cuando tomamos nuestras vacaciones somos poco creativos, tendemos hacer lo mismo, año tras año, sin pensar en nuevas posibilidades de entretenimiento y diversión, por ello caemos en el tedio, la monotonía y el aburrimiento, para conocer cuál es la mejor alternativa de diversión familiar en tus vacaciones debes saber distinguir qué es lo que le proporciona felicidad a ti y a tu familia, debes razonar sobre que estás haciendo hoy día en vacaciones, de lo contrario dime por favor ¿cómo piensas divertirte si no sabes que es diversión?, Para conocer donde debes ir, necesitas saber dónde te encuentras hoy, solo así podrás trazar tu rumbo, si no sabes que estás buscando entonces ¿Cómo podrás encontrar lo que buscas?. Es cierto que existen ciertas personas que viajan a determinados destinos en busca de aislamiento y tranquilidad, pero cuando vas en un grupo familiar esto se torna casi imposible, pues son multi-variados los intereses, necesidades y motivaciones de todos los integrantes para satisfacer sus expectativas de diversión.
Propuesta
Te propongo que para el próximo fin de semana largo o vacaciones junto a tu familia decidan hacer algo totalmente distinto a lo que acostumbran realizar, busquen un lugar donde los niños puedan jugar, pasarla bien y conocer otros niños sin que exista peligro para ninguno, ni preocupación por parte de los padres, sobre que están haciendo, pues saben que están bien cuidados. Un sitio donde los jóvenes y adolescentes no tengan tiempo de aburrirse, un lugar donde existan actividades deportivas, recreativas, socioculturales, etc., a todas horas del día, un recinto donde puedas conocer otras personas, compartir diversiones y alegrías, un lugar que una en si todos los lugares antes mencionados y sobre todo que exista en ese recinto un equipo capacitado de animadores que con calidad y profesionalismo estén dispuestos a hacerles vivir unas vacaciones inolvidables. Les aseguro que no es una utopía, ese sitio existe y es cualquiera de los establecimientos turísticos (sea un crucero, un tiempo compartido, un camping o un hotel, etc.) que tenga un variado programa de actividades y un competente equipo de animadores, eso te permitirá notar que la animación tiene una relación muy directa en la creación de la experiencia final y la satisfacción de toda la familia, puedo dar fe que no se aburrirán en el intento, la pasaran tan bien que desearan regresar nuevamente a ese local para divertirse y mantener la buena salud de toda la familia...
Diversión:
Según algunas definiciones es una acción que produce placer y hace que pasemos el tiempo de manera agradable. Para muchas personas el término diversión tiene un significado muy exclusivo que puede, o no, coincidir con el criterio antes expuesto, pero lo cierto es que divertirse sanamente como su nombre lo indica, es aquello que inexorablemente beneficia a nuestro cuerpo y mente, brindándonos la oportunidad de compartir nuevas experiencias que vayan de acuerdo con nuestra manera de sentir y pensar. Divertirse sanamente es un gran antídoto contra las enfermedades, nos permite aprovechar nuestro tiempo libre de forma sana, eliminando las ansiedades y preocupaciones, liberando endorfinas, hormonas hipofisarias vinculadas a la sensación de bienestar.
Cuando estamos negativos, aburridos, amargados, el cuerpo libera en grandes cantidades sustancias tóxicas como la norepirefrina, epinefrina, o la acetilcolina, dañando la salud y perjudicando el equilibrio emocional.
En vacaciones debemos seleccionar para nosotros y toda la familia sitios que nos ofrezcan diversiones, capaces de proporcionar desarrollo a nuestro cuerpo y mente de forma sana y positiva. Esto solo es posible a través de actividades lúdicas correctamente planificadas. El pensamiento corto y estructurado no deja ver la realidad de lo que a veces explicamos en estos párrafos y hacen que algunas familias vivan aferradas a viejas creencias que atentan contra su salud en las vacaciones.
Algunos ejemplos
Ejemplifiquemos un poco lo que deseamos expresar: Tenemos aquel que llega con su familia a la playa o al río, por citar un ejemplo y el primer día de vacaciones se tomó todo el sol del verano, o se queda dormido expuesto al sol en el horario de mayor peligro, después tienen que perder 3 o 4 días de sus soñadas vacaciones con dolores en la piel durante el proceso de desinflamación, por tener quemaduras severas, prácticamente no pueden ni dormir por el ardor, nadie los puede tocar, parecen casi un pollo rostizado y lleno de ampollas. Para otros la diversión en vacaciones es sinónimo de licor y trasnoches convirtiendo sus noches-madrugadas en una atroz borrachera, hay muchos que han llegado a tener por este motivo un coma etílico poniendo en peligro sus vidas y haciendo que sus familiares tengan unas pésimas vacaciones, existen y son bien conocidos los que por no cocinar, ni querer ir a un restaurant hacen que la familia pase todas sus vacaciones comiendo comida chatarra, es decir alimentos poco saludables.
Utilicemos unos ejemplos más: Te fuiste con toda la familia a un departamento o a un establecimiento sin actividades de animación turística y al segundo día tus hijos comienzan a decir que están aburridos y se quieren ir, pero para agravar las cosas al tercer día comienza a llover como si fuese el diluvio, te tocan dos días con lluvia sin poder salir a ningún lugar, al quinto día si aún persiste la lluvia, sabes cómo termina la historia… no crees que lo mejor habría sido desde un principio procurar un recinto para vacacionar donde los niños, los adultos en fin toda la familia no tenga tiempo de sentirse aburridos, un sitio donde los días de lluvia aunque duren toda una semana, siempre tendrán infinidad de actividades para realizar, además de todo lo que te ahorras en establecimientos con actividades lúdicas al no tener que salir a realizar compras compulsivas o gastar en caprichos infantiles, contando además en los mismos con una alimentación balanceada entonces la pregunta es:
¿Sabremos divertirnos sanamente en familia?, ¿Estaremos eligiendo la mejor opción para tener unas entretenidas vacaciones?...
Familia
Existen numerosas definiciones del término familia: En lexicología se refiere a un conjunto de palabras que poseen en común una parte invariable, la raíz. Igualmente se relaciona al vocablo con grupos de animales o plantas que forman una categoría de clasificación entre: orden, suborden y género, existen muchas más designaciones, pero en esta ocasión nos referimos a la principal forma de organización que poseen los seres humanos, fundamentada en lazos de parentescos, que pueden ser, por afinidad, (derivados del matrimonio o la adopción) y de consanguinidad, (la afiliación entre padres e hijos por citar un ejemplo). Las personas que la integran son incondicionales en nuestras vidas y junto a ellas compartimos momentos únicos, la familia es el lugar donde se nos educa y aprendemos los valores sociales, según algunos familia en inglés, ‘family’, es igual a ‘Father And Mother, I Love You’ (Papá y Mamá yo los amo...). Ella resulta ser el primer agente socializador de todos los individuos.
Fortalecer las relaciones
Durante el año existen numerosas familias que tienen poco tiempo para compartir diversiones juntos, mamá y papá trabajan, casi todo el día, los niños en la escuela y después al cuidado de una empleada, los abuelos, tíos y primos también tienen sus obligaciones, es por eso que las vacaciones permite reunir a padres e hijos en un clima distendido y fortalecer las relaciones familiares, por ello tratemos de tener una experiencia divertida en vacaciones movilizando nuestras emociones, prestando atención a las necesidades de entretenimiento físico y mental, para todos los miembros de la familia. Si no deseas aburrirte en las vacaciones familiares, lo repito una vez más, ve a un lugar con programas de animación, recuerda que una buena diversión va mucho más allá de sentirse bien, divertirse sanamente es un elemento terapéutico que produce estabilidad emocional en las personas, caracterizada por mayor optimismo y euforia, por tanto nos concede una mejor calidad de vida.
El descanso activo
Son muchos los que se aburren en este periodo, por desconocer las ventajas que proporcionan el descanso activo. Son aquellas familias donde muchos de sus integrantes creen que una cosa porque no la aprendiste, no existe. Opinan que el descanso está hecho para dormir y estar sin realizar ninguna actividad física, desconociendo que existe el “descanso activo”, una actividad aeróbica muy ligera que ayuda a la recuperación en vez de cansarte. Algunos de los ejercicios aeróbicos en orden descendente que puedes realizar con tu familia en vacaciones para descansar activamente son: natación, correr medias distancias, paseos en bicicleta y caminar rápido. Sin un buen descanso, físico y mental, no hay buenas ideas, escasea la motivación, flaquean las energías, perdemos creatividad, cuando estás cansado todo se nos hace más difícil. Las vacaciones son ese tiempo libre que se necesita para poder estar bien psicológicamente y llenarnos de energías positivas.
La pereza cansa
Son muchos los que se toman las vacaciones para descansar y regresan a sus casas mucho más estresados que lo que salieron, esto se debe a que no conocen el arte del buen descanso en familia, descansar no es huir del trabajo, ni viajar en caravana a la costa, al río, o las montañas, a no hacer absolutamente nada, tampoco es estar tostándose al sol, ni pasarte el día durmiendo. No olvides que la pereza cansa y el aburrimiento, cansa mucho más todavía, descansar no es sinónimo de fiesta todos los días, compras compulsivas y comidas en exceso, lamentablemente las vacaciones para muchas personas hoy día se convierten en eso, un anti descanso, son los típicos que en vacaciones todo el día hablan de trabajo y en el trabajo todo el día hablan de salir de vacaciones. El verdadero descanso consiste en emplear de forma saludable nuestro tiempo libre, con tareas divertidas y entretenidas que nos permitan ganar en calidad de vida, pero además contando con actividades físicas moderadas y una alimentación saludable
Animación Turística
Concluyendo, reconocemos que la animación turística aun es un servicio incomprendido por algunos empresarios turísticos, hoteleros, gerentes y muchas familias que desconocen las bondades brindadas por este servicio como son: salud, diversión, alegría, comunicación, sociabilización y mejor calidad de vida. Nadie es obligado a participar en el programa de actividades, quien desee integrarse al mismo lo hace motivado de forma voluntaria, por eso repetimos una vez más, una forma de no aburrirte en las vacaciones junto a tus familiares es buscar un establecimiento con este servicio y pasar un divertido y sano momento convenciéndote por tu propia experiencia que la animación turística es una de las soluciones para descansar divertidamente saludable en familia…
Nos vemos
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